こんにちは、目黒歯科医院です。
昨日の雪は、あまり積もらなかったので、良かったなと胸をなでおろしました。
それでも、やはり寒さが身に染みましたが・・・（＞＜；）
さて、最近インフルエンザが流行っているようです。
患者様も何人かインフルエンザにかかってしまったので・・・と、電話を頂いてしまいました。
特にお子様がいらっしゃるご家庭では、お子様から大人に順番に移ってしまうことが多いみたいですね。
と、いう訳で、簡単なインフルエンザ対策を調べてみましたので、こちらを是非参考に、予防をしてみてください。
部屋の温度と湿度を適切に保つ事！
大体18～20度、湿度は50～60%位が良いみたいです。
暖房で部屋の温度をしっかり確保して、加湿器なども使用しましょう。
加湿器が無い時の対処法は！？
「私の家、加湿器はおいてないの」という方もいらっしゃると思います。
なので、そちらの対策も一緒にどうぞ。
加湿器が無い場合
①タオルを水で濡らして、軽くしぼり、何枚かハンガーにかけて干す。
一番手っ取り早くお手軽にできる対処法ですね。
②百円均一などで、コーヒーフィルターを購入してきて、コップにさすだけです。
簡易加湿器として最近よく言われているものですね。
フィルターをさしたカップに水を入れるだけですので、電気も使わずエコです。
ちなみに、何回でも使用可能ですよ。
ちなみに、コーヒーフィルター加湿器で画像を検索するとこんなに出てきました。
皆様かわいらしく作ってますね（＾＾）

マスクをしましょう！
基本的な対策ですね。
自分がなったときに相手に移さないこともそうですが、自分が移されない為に防衛しましょう。
ちなみに、今の変わり種として、こんなものも。

首掛け空気清浄器です。
う～ん、今風・・・。便利な世の中になったものです。
花粉症の人にもこれって効くなら、最高ですね。
口呼吸をなくす！
とっても歯科な内容ですが、これはとっても重要です。
話すととても長いので、こちらは院長先生のブログを参照ください。
矯正のお話ですが、口呼吸もからんでくるお話です。
https://ameblo.jp/w126560sel/entry-12259767966.html
身体が冷えると、免疫力も低下します。
たかが、口呼吸、されど口呼吸。とっても大切ですね。
インフルエンザの予防接種をする！
これはもう、そのままです。
インフルエンザの予防接種ができる方は是非うけられてください。
ざっくりあげるとこんな対策が良いですね。
皆様、是非試してみてください。